Таэквондист Роман Туравинов – один из самых успешных спортсменов Витебской области в нынешнем году. В мае он выиграл чемпионат Европы. Также за последние полгода витебчанин победил на турнире в Казахстане, становился призером соревнований в Турции и Германии. Самое время познакомится с талантливым спортсменом поближе.

В детстве Рома был неугомонным подвижным мальчишкой.

- Мама увидела объявление о наборе детей в секцию таэквондо неподалеку от нашего дома (в СШ №40) и решила мою энергию направить в нужное русло, - вспоминает Роман. – Первым моим тренером стал Матвей Шайкевич.

Занятия спортом быстро увлекли мальчика.
- Поначалу на тренировках нам много рассказывали о философии таэквондо, было общефизическая подготовка, постановка техники, - вспоминает Роман. – Мне все это нравилось.

Интерес к таэквондо подгорели и быстрые успехи. Роман выиграл уже на первых своих городских соревнованиях. Уже тогда выделялся антропометрией среди сверстников, и это тоже помогало выигрывать поединки. К слову, нынче его рост 2 метра. Несмотря на успехи, 13-летним подростком Рома вдруг решил сменить вид спорта.

- Был переходный возраст и мне очень нравился футбол, - вспоминает спортсмен. – В то время я не верил, что чего-то добьюсь в таэквондо. Но отец переубедил меня, сказал, что я очень много времени отдал таэквондо и глупо бросать.

Рома отца послушал, и не зря. На своих первых республиканских соревнованиях (в 2018 году на первенстве страны среди кадетов) он занял третье место. А уже через год Роман выиграл эти соревнования.
- После победы на республике я начал понимать, что могу чего-то достичь в таэквондо, - вспоминает витебчанин.

Он получил право выступать на крупных международных стартах. Но дебютный год выступлений на мировой арене получился не слишком успешным. Максимум, чего удалось достичь – стать пятым на континентальном первенстве.
- Когда проигрывал, понял, что проблема в психологии, - анализирует Роман. - Первый выезд на международные соревнования. Дерешься против спортсменов из других стран. Очень сильно волнуешь, гиперответственность съедает. И как бы ты физически и технически не был готов, это мешает. На тренировках выкладываюсь по полной и понял, что надо над психологией работать.

Времени на работу над ошибками было более чем достаточно. В то время в выступлениях белорусских спортсменов на международной арене случилась длительная пауза - сперва из-за коронавируса, а затем из-за несправедливого отстранения белорусских спортсменов от международных стартов. Это время Роман использовал с максимальной пользой.
- Конечно, обидно было, что нас не допускают, - рассуждает спортсмен. - Но я пытался направить эту обиду в спортивную злость. Причем вовремя осознал, что очень вредно для моего спортивного будущего расстраиваться из-за того, что нет возможности выступать на международных стартах. Ведь это независящие от меня причины. И очень усердно тренировался.

Правда, возвращение на международную арену после паузы получилось неудачным. На турнире в Китае в 2024 году Роман проиграл уже в первом бою.
- За время паузы потерял соревновательный тонус, - поясняет ту неудачу спортсмен. - Чем больше турниров, тем легче состязаться. Ты постоянно находишься в соревновательном напряжении, и оно держит в тонусе и помогает выигрывать. А когда выезжаешь редко, сразу ответственность придавливает.

После поражения в Китае результаты Романа пошли вверх. Он стал постепенно подниматься к вершинам мирового рейтинга таэквондо. Через год выиграл соревнования в Болгарии, III Игры стран СНГ в Азербайджане, затем стал бронзовым призером молодежного чемпионата мира.

- Сильные стороны Романа – трудолюбие, умение концентрироваться на важнейших деталях, - говорит его нынешний тренер Сергей Смычков. - И конечно, антропометрические данные делают свое дело. В таэквондо это не всегда приносит успех, но Роман умело пользуется. Самое главное - это целеустремленность и работоспособность.

- Я на каждой тренировке выкладываюсь на 120%, работаю над своей психологией, - приводит причины прогресса Роман. - Профессиональный спорт – это не только тренировки и соревнования. Надо постоянно им жить, целью достичь максимальных успехов.

Как подчеркивает Роман, на результат влияет множество факторов, например, режим дня и питания.
- С учетом количества тренировок подбираю режим и калорийность питания в этот день и последующие, - рассказывает спортсмен. – У меня три основных приема пищи и один перекус. Когда две тренировки, большая нагрузка на мышцы, надо больше белковой пищи, например, подойдут курица, говядина, свинина. При этом перед тренировкой кушаю высокоугловодную еду (каши, макароны).

Разумеется, в жизни Романа есть не только таэквондо.
- Чтобы отвлечься иногда нравятся прогулки, могу книгу почитать в паузах между тренировках, - рассказывает спортсмен. - Но в целом живу спортом, и хобби тоже с ним связано. Обожаю футбол. Играем с друзьями. И нравится смотреть матчи высокого уровня. На недавнем чемпионата мира болел за сборную Португалии. С детства у меня любимый игрок - лидер этой команды Криштиану Роналду. Он для меня эталон спортсмена. Восхищаюсь, как в 41 год (в преклонном возрасте для футболиста) он играет, следит за собой, поддерживая себя в отличной форме.

Главная спортивная цель Романа - отобраться на ближайшие Олимпийские игры и успешно выступить на них. Пожелаем же ему в этом успеха.

Фото Евгения КАРПАСА и из открытых источников.