19 января православные верующие отмечают один из главных церковных праздников — Крещение Господне. В этот день вспоминается крещение Иисуса Христа в реке Иордан. Одной из самых ярких и любимых в народе традиций является купание в ледяной проруби.
Однако медики и спасатели напоминают: погружение в ледяную воду — это серьезный стресс для организма. Чтобы обряд принес духовную радость и не стал причиной обращения в больницу, крайне важно соблюдать технику безопасности.
Кому стоит воздержаться?
Прежде чем решиться на шаг в ледяную воду, трезво оцените состояние своего здоровья. Существует ряд медицинских противопоказаний, при которых ныряние категорически запрещено:
- заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмия, гипертония, перенесенные инфаркты);
- нарушения центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа);
- хронические заболевания дыхательных путей (астма, бронхит, пневмония);
- любые воспалительные процессы в стадии обострения.
Детям и пожилым людям также рекомендуется проявлять осторожность: их система терморегуляции может не справиться с резким перепадом температур.
Золотые правила безопасного купания
1. Выбирайте только специально оборудованные места. Купаться следует только там, где подготовлен безопасный вход в воду, а на берегу дежурят сотрудники МЧС и медики. В случае «холодового шока» или спазма сосудов помощь должна быть оказана мгновенно.
2. Подготовка на берегу. Перед тем как зайти в воду, необходимо разогреть тело. Сделайте небольшую разминку: махи руками, приседания или легкий бег. Кожа должна быть теплой, но не потной. Помните: заходить в воду нужно сытым (за 1.5–2 часа до обряда), но не переевшим.
3. Никакого алкоголя! Это самое важное правило. Спиртное создает лишь иллюзию тепла, расширяя периферические сосуды, что на самом деле ускоряет общую потерю тепла организмом. Кроме того, алкоголь притупляет реакцию и может спровоцировать сердечный приступ в холодной воде.
4. Правильное погружение. Подходите к проруби в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви (шлепанцы, шерстяные носки). Заходите в воду быстро, но без резких прыжков. Не ныряйте с головой! Это может вызвать рефлекторное сужение сосудов головного мозга и потерю сознания. Оптимальный уровень погружения — по шею. Находитесь в проруби не более 10–20 секунд. Этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться, согласно традиции, и не успеть переохладиться.
Что делать после выхода из воды?
Выйдя из ледяной воды, вы сразу почувствуете прилив тепла, но это ощущение обманчиво. Ваша задача — не допустить переохлаждения.
Сразу разотритесь сухим махровым полотенцем. Быстро наденьте сухую одежду. Выбирайте вещи с минимумом пуговиц и застежек — замерзшие пальцы могут плохо слушаться. Наденьте шапку. Выпейте горячий чай, желательно с медом или имбирем. Это поможет организму восстановить температурный баланс изнутри.
Духовный аспект
Священнослужители обращают внимание, что купание в проруби — это народный обычай, а не церковный догмат. Омовение не смывает грехи автоматически (для этого существуют таинства Исповеди и Причастия). Если здоровье не позволяет вам окунуться, можно просто умыться святой водой или посетить праздничное богослужение — духовная значимость праздника от этого не уменьшится.
Соблюдайте правила безопасности, берегите себя и встречайте праздник с чистыми мыслями и крепким здоровьем! В случае экстренной ситуации на воде незамедлительно звоните по телефонам 101 или 112.
Фото из архива "ВВ".
