Что такое бедроттинг? Почему этот феномен привлек внимание психотерапевтов и психологов? К чему может привести ежедневное многочасовое лежание в кровати? Ответы на эти вопросы искала корреспондент «ВВ».
– Мы работаем со многими видами зависимостей, в том числе с новыми, которые подбрасывает увлеченность интернетом, – рассказала заведующий психологическим отделением стационара областного клинического центра психиатрии и наркологии Наталья Рымашевская. – Один из феноменов современного общества – бедроттинг. В буквальном переводе с английского означает «гниение в кровати». Таким образом в социальных сетях начали обозначать целенаправленное лежание в постели целыми днями без сна, болезни или видимой причины. Характерно это для зуммеров, «цифрового» поколения людей, родившихся примерно с конца 1990-х по начало 2010-х годов, которое выросло с доступом к смартфонам, социальным сетям и интернету с самого раннего детства.
Выглядит это следующим образом: бедроттер не вылезает из пижамы, не умывается, не планирует сделать что-то полезное. Вместо этого он смотрит сериалы, листает социальные сети, иногда задремывает, ест прямо в постели, заказывая доставку. «Я устал, я просто лежу», – это звучит как новый способ заботы о себе и отказа от активного темпа жизни.
– Но очень быстро стало понятно: за внешним отдыхом нередко стоит реакция на истощение, апатию и подавленность. Почему это явление привлекло внимание психотерапевтов и психологов? «Я просто отдыхаю», «я даю себе время», «ни на что нет сил», «я отдыхаю от мира» – за этими фразами вполне может скрываться потеря энергии, депрессивная апатия. Таким образом социальные сети романтизируют пассивность, стирая грань между передышкой и клиническим расстройством.
На поверхностном уровне лежание – это бездействие, отдых, отказ от самореализации. На психологическом – попытка вернуть себе ощущение безопасности, сократить контакт с внешней средой, временно «отключиться» и перестать «жить наружу» – не отвечать, не решать, не справляться. Постель в этом случае становится символом базовой защиты, почти утробной среды, где не нужно быть активным и продуктивным. Это не случайное поведение, а форма приспособления к внутреннему перенапряжению.
– В такие моменты психика естественным образом стремится к упрощению и отступает к более базовым формам психорегуляции – регрессии, где всё предсказуемо и не нужно быть «в форме». И в этом смысле бедроттинг – не каприз и не слабость, а способ остановить внутренний распад, когда другие механизмы совладания уже не работают, – убеждена Наталья Рымашевская. – Это способ сказать миру: «Мне всего слишком много, я хочу побыть там, где безопасно».
В чем же заключается ловушка для мозга? Бедроттеры позиционируют такое поведение как отдых, и со стороны действительно выглядит похоже. Но это совсем не отсутствие активности, это активность особого рода, и для истощенного мозга она не менее, а порой и более затратна, чем работа. Каждые несколько секунд мозг делает выбор: «лайкнуть?», «пролистать?», «найти подробную информацию?», «сохранить!», «удивиться?» и др. Тысячи маленьких решений, которые еще больше истощают и без того уставший мозг.
Настоящий отдых – это осознанное создание условий, где мозг свободен от внешних задач. Сон, медитация, прогулка в одиночестве без подкастов, простое лежание без гаджетов. В этой тишине мозг может наконец-то сделать свою внутреннюю работу: перезарядиться, упорядочить впечатления и восстановить силы.
– Таким образом, бедроттинг – это форма избегающей деятельности, которая создает дополнительную нагрузку на мозг. Это не восстановление сил, а имитация, ведущая к еще большему истощению, – заключает специалист. – Если вы или ваши дети столкнулись с подобной проблемой, можно обратиться к специалистам – психологам, психотерапевтам и в другие службы нашего учреждения. Вам помогут. Можно также позвонить по круглосуточному телефону доверия 61-60-60.
Фото Алексея ВРОНСКОГО
