Анализ результатов медосмотров школьников Витебской области показывает, что на протяжении нескольких последних лет на первом месте среди нарушений остается снижение остроты зрения, затем идут нарушение осанки, сколиоз, дефекты речи и ухудшение слуха.
Фото Дмитрия Осипова
Проблемы с глазами имеют даже дошколята, правда, они стоят на втором месте, уступая лишь речевым дефектам. И эта тема актуальна не только для нашего региона. Поэтому и общереспубликанский День здоровья школьников (15 сентября) уже не первый год посвящен профилактике нарушений зрения у детей.
Нагрузка больше – зрение хуже
В настоящее время каждый 4-й школьник имеет нарушение зрения, преимущественно близорукость. И снижение зрения у детей, отмечают медики, прогрессирует.
– Возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. Более того, 4-5% детей имеют проблемы со зрением и носят очки еще до начала обучения, – поясняет заведующая офтальмологическим отделением областного детского клинического центра Оксана Ткаченок. – Учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза: ее объем у младших школьников в среднем составляет 5-7 часов в день, у школьников среднего и старшего возраста — 8-10 часов. Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств. Наиболее часто в школьном возрасте встречаются спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость. При этом число учащихся с близорукостью возрастает от младших классов к старшим. С возрастом увеличивается и степень данного заболевания.
Фото Антона Степанищева
Специалист предупреждает, что нарушение зрения у детей возникает незаметно. Появляются ощущения тяжести, рези в глазах, головная боль, хуже видны мелкие предметы, при чтении глазные мышцы напрягаются, то есть возникает переутомление, на смену которого может прийти болезнь. Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо своевременно привести ребенка к специалисту, а в целях профилактики посещать кабинет офтальмолога не реже 2 раз в год.
8 главных правил сохранения зрения своего чада, которые должен знать и выполнять каждый родитель:
1. Обеспечить ребенку здоровый и достаточный сон (8-10 часов);
2. Включить в рацион зеленые и оранжевые овощи и фрукты, богатые каратиноидами, продукты, содержащие витамин С и природные антиоксиданты (черника, смородина, клюква и пр.), витамины Е, В2, омега-3 насыщенные кислоты, цинк, селен (растительное масло, орехи, авокадо, яйца, молочные продукты, мясо, рыба) и калий (петрушка, сельдерей, изюм, курага и т.д.);
3. Прогулка на свежем воздухе не менее 1,5 часа;
4. Правильная осанка;
5. Рациональное освещение рабочего стола (использование лампочки мощностью 60 ватт);
6. Не позволять читать и рисовать лежа;
7. Находиться за компьютером без перерыва можно не более 30-40 минут для старшеклассников и 10-15 для младших;
8. Регулярно делать гимнастику и массаж для глаз.
Среда, которая бережет
Не секрет, что с поступлением ребенка в школу нагрузка на его организм, причем не только на органы зрения, в разы увеличивается. В стенах учреждения он проводит большую часть времени, поэтому важно создать оптимальные условия для учебного процесса.
Система мер по профилактике нарушений у детей, включая снижение остроты зрения, реализуется и контролируется в том числе санитарно-эпидемиологической службой.
Как отметила заместитель главного врача областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Лариса Зинкевич, в регионе практически завершена реконструкция искусственного освещения рабочих мест в школах в связи с увеличенным нормативом (с 300 люкс до 400 люкс), в нынешнем году такая работа проделана в 40 школах Витебщины. Исключены из пользования «мигающие» электросветильники.
Чтобы ребенок, сидя на уроках, не сутулился, тем самым не портил себе осанку и зрение, необходима подходящая ученическая мебель, которая, к слову, в школах Витебщины значительно обновилась. Для начальной школы преимущественно приобретаются школьные парты, конторки. За год куплено более 8 тыс. комплектов ученических столов и стульев, почти 3,5 тыс. парт, около 400 конторок. Приводятся в соответствие с гигиеническими требованиями компьютерные кабинеты, в 2017-м укомплектованы 43 класса.
Вкусная и полезная альтернатива
В любом возрасте, а тем более в школьные годы – период активного роста и развития, одно из первых условий крепкого здоровья – правильное питание. И государство этому вопросу уделяет пристальное внимание.
Питание в школьных столовых в последние годы претерпело значительные изменения, приведено в соответствие с рекомендациями медиков. Более того, в 138 учреждениях образования области предоставляется диетическое меню. А вот предложение школьных буфетов вызывало сомнения, насколько оно полезно для детского организма. Но и для них теперь настало время перемен.
– С нынешнего учебного года установлен жесткий подход к ассортименту школьных кафе и буфетов, а их в области 15 и 110 соответственно. Совместно с областным центром гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья проводим их мониторинг. В первую очередь будет пересмотрен ассортимент кулинарных и кондитерских изделий. Акцент сделан на правильное питание, – сообщила главный специалист управления образования облисполкома Наталья Мазенькова.
Если совсем недавно ребятня во время перемены могла купить какой-нибудь сладкий батончик или привычный смажень и запить малополезным напитком, теперь о вредных перекусах придется забыть. Так, кондитерские мучные изделия заменят зефиром, пастилой, гематогеном, желе, фруктами, а напитки с красителями – натуральными соками. Если пироги и появятся на прилавке, то в новом исполнении, например, начиненные фруктами или овощами.
***
С повышением роли профилактической медицины сегодня необходимо не только создать здоровьесберегающую среду для школьников, но и научить подрастающее поколение сознательному и ответственному отношению к своему здоровью.
В этой связи в государственную подпрограмму «Профилактика и контроль неинфекционных заболеваний на 2016 – 2020 годы» включены межведомственные информационные проекты «Здоровая школа», «Здоровый класс», «Школа – территория здоровья», которые начали реализовываться и в нашем регионе. Но не стоит забывать, что лучшая наука для детей – это личный пример родителей.
