Зеваем
Причина этого — гипоксия, когда мозгу не хватает кислорода. Именно поэтому нам требуется не простой, а форсированный вдох (сильный и глубокий), во время зевка мы вдыхаем воздуха гораздо больше, чем при обычном вдохе. Дыхательные пути раскрываются, и значительное количество кислорода быстро попадает в кровь. Почему мы зеваем, когда хотим спать или устали? От усталости в тканях накапливается избыток углекислого газа, та же гипоксия. Еще мы зеваем, когда скучно и нужно делать то, что не хочется. А значит, работаем «через не хочу», устаем гораздо быстрее. И снова – усталость и зевота, чтобы добыть кислород.
Почему же она передается? Кто-то зевнул – и вслед за ним начинают все. Психологи говорят, что этот рефлекс достался нам от предков: все зевали, как по команде, с древних времен, когда племя первобытных людей укладывалось спать одновременно. Правда, это только теория.
Чихаем
Это защитная реакция. В носовой полости скапливается пыль, слизистая сохнет, раздражаются нервные окончания, и происходит чих — резкий выдох, который помогает выбросить все лишнее из носа, чтобы никакой мусор не попал в носоглотку и дальше. Кстати, скорость выдыхаемого воздуха во время чихания — 130 км в час. Если человек чихает два-три раза подряд — ничего страшного. А вот если больше 10, то уже проблема. Скорее всего, на слизистой носа отек. Организм воспринимает его как раздражитель и пытается от него избавиться. Если чихаете много раз подряд, попробуйте сосудосуживающие капли, они помогут снять отек.
Потягиваемся
Так организм готовит мышцы к физической нагрузке. Вы следили за кошками? Они никогда сразу не встают после сна, а сначала потягиваются всеми лапами, восстанавливают кровообращение перед тем, как сделать шаг. Потягивание не только будит с утра. От усталости в мышцах накапливается молочная кислота, и чтобы ее разогнать, нужно растянуть мышцы, так же, как и после тренировки.
Икаем
Маленькие дети икают, когда мерзнут, хотят пить или переели. У взрослых это сигнал о том, что в пищеварении что-то не так. Скорее всего человек слишком много съел, жадно и быстро, и плохо прожеванные большие куски раздражают блуждающий нерв, который идет от головного мозга вдоль глотки и пищевода к диафрагме и желудку. Этот нерв шлет сигналы мышечным волокнам пищевода и желудка, вызывая спазмы. С их помощью организм, как и во время чихания, старается избавиться от отека слизистой пищевода.
Как победить икоту? Это зависит от причины. От «пьяной» икоты спасет питье холодной жидкости мелкими глотками, от икоты из-за переедания может помочь задержка дыхания. И тот, и другой способ тормозит раздражение блуждающего нерва. А вот пугать икающего точно не стоит. Этот способ «лечения» не утвержден медиками.
Засыпая, вздрагиваем
Бывает, что, проваливаясь в сон, мы вдруг резко просыпаемся, потому как руки-ноги сами по себе дернулись. Это нормально. Дело в том, что дыхание успокаивается, пульс замедляется, мышцы расслабляются, и организм пугается, что мы можем заснуть... совсем. И этим самым вздрагиванием мозг будит нас, заставляет возобновить нормальное дыхание, чтобы оно не было слишком редким. Вот такой постоянный контроль.
«Старенькие пальчики»
Когда долго лежим в ванне или что-то моем, подушечки пальцев становятся сморщенными. Дети любят рассматривать рисунки на «стареньких пальчиках». Есть мнение, что эти рисунки на коже появляются, чтобы пальцы ног и рук в воде стали более цепкими и не скользили. На самом деле все гораздо проще. Кожа подушечек пальцев и пяток в четыре раза толще, чем на других участках тела. Поэтому она лучше впитывает воду и разбухает.
Мурашки
«Гусиная кожа» возникает, когда нам холодно, но еще бывает, что музыка или фильм впечатляют «до мурашек». Объясняется все просто, и снова наследием древних. Они были с более густым волосяным покровом. И когда наши предки мерзли или пугались, шерсть на их теле вставала дыбом (для тепла, пушистости и устрашения). Шерсть за века выпала, так что нам, к счастью, достались только мурашки.
Потеем
Потоотделение — это нормальная реакция на жару. Чтобы охладить кожные покровы, организм выделяет жидкость, она испаряется с поверхности тела и забирает избыточное тепло.
Еще одной вероятной причиной потоотделения являются нарушения в работе нервной системы. В данном случае пот может выделяться от волнения, в стрессовых ситуациях.
Краснеем
Сосуды расширяются, кожа краснеет. Если жарко, то это происходит от температуры, а бывает еще от стыда, радости, любви и других эмоций, то есть происходит реакция на изменение концентрации гормонов в крови (в их числе и адреналин). Тот же механизм срабатывает, когда мы бледнеем, только в этом случае сосуды сжимаются.
Слезы
Почему текут слезы, когда в глаз попадает соринка, многие знают: чтобы смыть грязь и защитить глаз от царапин и повреждений. Почему нам хочется рыдать от боли и эмоций? Слезы обезболивают, снижают напряжение коры головного мозга.