В разные времена, конечно же, разные идеалы красоты, в том числе женской фигуры. В век Рубенса пышнотелость считалась признаком здоровья. Светские красавицы, современницы Пушкина, втискивали себя в жесткие корсеты, чтобы продемонстрировать осиную талию. Мода современных глянцевых журналов навязывает нам стандарты 90-60-90.
И в старину, и нынче представительницы прекрасной половины человечества старались и стараются подогнать себя под принятые эталоны, забывая, что шарм женщины – ее индивидуальность.
«Болезнь отличниц»
И неопытные, подверженные влиянию социума девочки-подростки, и девушки постарше в погоней за идеальными фигурой и весом доходят до крайностей. Садятся на строгие диеты, носят сильно утягивающую одежду, истязают себя изнуряющими тренировками.
Голодают, считая, что лишний съеденный кусочек катастрофически скажется на их якобы несовершенных формах тела. И если на первых порах результат их радует, то бесконтрольное стремление к худобе может привести к трагическим последствиям.
Среди таковых – нервная анорексия, то есть упорный, обусловленный психическим заболеванием отказ от приема пищи, сопровождающийся исхуданием и другими симптомами голодания.
В Витебске с нервной анорексией ежегодно регистрируется 10 – 13 случаев
Заведующий детско-подростковым отделением областного клинического центра психиатрии и наркологии, главный внештатный детский психиатр управления здравоохранения облисполкома Елена Данилова рассказала, что в Витебске с таким заболеванием ежегодно регистрируется 10 – 13 случаев (по области в этом году уже зафиксировано 57).
Не зря нервную анорексию окрестили «болезнью отличниц»
Нервной анорексии подвержены девушки 13 – 20 лет. Для подавляющего большинства пациенток характерны ответственность, старательность, педантичность, требовательное отношение к себе, целеустремленность и сильная воля (не зря нервную анорексию окрестили «болезнью отличниц»). И действительно, ленивые девочки не будут упорствовать в стремлении похудеть такими варварскими способами, как упорные тренировки, соблюдение строгого режима питания и даже отказ от пищи: они просто махнут рукой на все эти сложности.
Юношеский максимализм, направленный в неверное русло, может дать ужасающие результаты. Подростки с анорексией доводят себя до истощения, падают в голодные обмороки, худеют до состояния, когда требуется принудительная госпитализация из-за угрозы жизни.
Заметить признаки расстройства пищевого поведения у ребенка непросто, предупреждает Елена Данилова. Поначалу это маскируется под переход к здоровому питанию: из меню исключаются сладости, мучные изделия, растительное и сливочное масло, продукты с высоким содержанием жира. Позже список запрещенных продуктов расширяется, ограничения становятся все строже, девочка старается готовить пищу на пару и отдельно от родителей. Иногда принимает мочегонные и слабительные препараты, чтобы довести вес до «идеального». Потом прячет несъеденное, а когда срывается и поглощает, по ее мнению, лишнее, искусственно вызывает рвоту.
– Были в моей практике ситуации, – рассказывает Елена Леонидовна, – когда спрашивала у девочки, что она съела за день. «Листик салата», – получала в ответ.
Лечение нервной анорексии проходит очень долго и сложно.
В стационаре – не менее месяца, а дальнейшая реабилитация может занять годы. Обязательно как детям, так и родителям необходимо прислушиваться к предписаниям специалистов – психолога, психиатра, психотерапевта.
При этом взрослым нельзя жестко контролировать рацион питания ребенка, иначе он еще больше закроется в себе и найдет другие способы прятать еду. Лучше пойти на некоторые уступки: исключить действительно вредные для здоровья продукты и подобрать им замену.
И непременно следить за весом подростка. Не останавливаться, когда он начнет увеличиваться, и не слушать отговорок, что дочь отныне сама будет контролировать массу тела: такие обещания зачастую не выполняются, и сия песня начинается сначала. Елена Данилова советует родителям научиться хорошо готовить и с выдумкой сервировать блюда. Специалист убеждена, что такие пациенты едят глазами, и от красиво оформленного обеда или ужина отказаться им будет сложнее.
И все же, по сути, стремление быть стройной возникает из-за постоянного сравнения себя с мнимыми эталонами. В формировании адекватной самооценки, благодаря которой девочка никогда не станет брать саму себя на измор, колоссальную роль играют родители.
В первую очередь следует забыть о критике в собственный адрес, мол, мама толстая, надо сбросить 5 кило, а папа недостаточно мускулист, надо недельку потягать железо. Это слова-табу! Ребенок берет пример с близких людей, пусть даже в переходном возрасте он открыто это отрицает. В любом случае внешность подростка стоит лишний раз похвалить, а еще лучше – помочь ему найти свой стиль.
Стройнит не только черное
Стремление к совершенной фигуре можно сравнить с поисками идеального костюма – и того, и другого в природе не существует. В этом убеждена витебский стилист и имидж-дизайнер Карина Федоренко.
– Когда девушка не может найти для себя подходящей одежды, она начинает винить свое тело и перекраивать его под немыслимые стандарты. И если с одеждой проще – перешил раз-другой, купил новую, – то с перекроенным телом приходится жить долгие годы, – разводит руками Карина: иногда и она бессильна поменять отношение человека к самому себе.
Мода циклична, однако, например, с пухлыми губками можно оказаться в тренде всего на один сезон. Да и фигура, как у Барби, прослужит эталоном недолго: на фоне повального голодания худосочные барышни станут вполне обыденной картинкой, и как раз девушки с сочными формами будут выделяться, привлекать к себе внимание и задавать новую моду.
Черный шелк своим блеском подчеркнет все то, что девушка пыталась скрыть
Что касается одежды, то с ее помощью, раскрывает профессиональный секрет Карина Федоренко, можно зрительно убрать 5 – 7 килограммов. И здесь желательно развеять главные мифы: черный цвет и вертикальная полоска не всегда стройнят, а белый цвет и горизонтальная полоска не всегда полнят.
– Черный шелк своим блеском подчеркнет все то, что девушка пыталась скрыть. То же самое касается и черных колготок с блеском, поэтому здесь нужно быть очень аккуратной в выборе. Черная матовая ткань? Да, прекрасно, но стоит помнить, что контур тела будет очень четким, и если в нем есть изъян, то он бросится в глаза.
Альтернативой может послужить черный с небольшим вкраплением серого или коричневого. Ткань такого цвета издалека кажется однотонной и хорошо маскирует недостатки фигуры, – советует стилист.
Белый также не следует списывать со счетов, ведь он идеально подходит для расстановки акцентов в наряде. А как раз на такие детали следует обращать особое внимание. Если вы хотите увести взгляд зрителя от проблемной зоны, непременно подчеркните достоинства фигуры цветом, геометрическим узором, аксессуаром, и тогда на первый план выйдут плюсы, а минусы уйдут в тень.
– Часто девушки делают грубейшие ошибки в одежде. Говорят: у меня маленькая грудь – и прикрепляют огромный искусственный цветок на плечо, – сокрушенно качает головой Карина. – И все взгляды будут прикованы именно к этой детали и зоне бюста. Или: у меня нет талии, а сами надевают вещи, плотные в проблемной зоне, чтобы создать талию, однако на деле это не работает. Но ведь природа компенсирует объем фигуры, и если он весь сконцентрирован вверху тела, то при этом ножки всегда просто шикарные! Подчеркните их бордовыми колготками или необычного дизайна обувью, и никто не вспомнит, какой был объем вашей талии.
Лучше скакалка и перекус
И уж если сражаться за осиную талию, то лучше делать это на спортивной площадке: в тренажерном, фитнес- или танцевальном зале, даже дома перед зеркалом.
Голодание и интенсивные тренировки несовместимы
Инструктор по фитнесу и руководитель одного из витебских спортивных центров Виктория Барановская работает с девушками по различным направлениям. За 16 лет, в течение которых она тренирует своих подопечных, и в том числе на собственном опыте, убедилась, что голодание и интенсивные тренировки несовместимы.
Когда ребенок растет, ему противопоказано голодать. Пища – строительный материал для тела. Если ее поступает мало, организм начинает не только перерабатывать жировой запас, но и забирать питательные вещества у мышц, внутренних органов, что приводит к необратимым последствиям, а порой и к летальному исходу. К счастью, до подобного в практике Виктории не доходило, но девушки от голода падали в обморок.
– Никогда не пропагандирую диеты, – рассказывает Виктория Барановская. – Надо всего лишь правильно питаться, употреблять здоровую пищу, при этом вы не будете чувствовать себя зверски голодным. Подберите вид активной деятельности, который вам по душе: можно посещать бассейн, пилатес, йогу. Или сходите на зумбу (латиноамериканские танцы), фитнес-микс (смесь различных аэробных направлений).
Также Виктория против строгого правила: до и после тренировок не есть и не пить 2 часа. Лучше позволить себе низкокалорийный перекус, тем более что есть прямо в раздевалке после тренажерного зала все равно никто не станет. Что касается режима тренировок, то фитнес-инструктор рекомендует часовые занятия минимум 3 раза в неделю, чтобы добиться видимого результата. Не можете ходить в спортзал? Прыгайте дома со скакалкой или качайте пресс с гантелями.
Как ты хороша, моя душа!
Глядя на моделей на подиумах и равняясь на звезд, смотрящих с обложек глянцевых журналов, многие девушки полагают, что формы а-ля кукла Барби – лучшая фигура, которую будут ценить представители противоположного пола.
Допустим, в большинстве своем юноши и мужчины предпочитают стройных, но не потому, что это эстетично, а оттого, что хорошая фигура – признак здоровья и заботы о себе. При этом многие допускают наличие животика или нескольких лишних кило у возлюбленной. Ведь зачем истязать себя глупыми диетами, говорят мужчины, если вторая половинка прекрасна и снаружи, и внутри? Да и выбор между природной красотой и жизнью без еды, конечно, лучше делать в пользу первой.
Фото Алеси ПУШНЯКОВОЙ и из открытых источников
