Психологи утверждают, что сновидения можно сделать осознанными. Человек находится в таком состоянии, при котором понимает, что видит сон, и может в определенной степени управлять его ходом.
Те, кто владеет этой техникой, могут не только покорять во сне горы, но и менять мир реальный. Ведь во сне можно преодолевать страхи, и фобии, прорабытывать свои психологические проблемы.
pixabay.com
Главное правило
Если вы желаете научиться управлять сновидениями, нужно понимать, что это серьезная практика, для которой нужна самодисциплина и ежедневная работа над собой. В реальной жизни постарайтесь беречь энергию, притормаживать свои переживания и тренируйтесь наблюдать за происходящим как будто со стороны. Кстати, на обучение могут уйти месяцы.
Как научиться управлять снами?
1. Заведите дневник сновидений. Это даст возможность разобраться в том, что вас действительно тервожит.
2. Не ешьте после шести вечера, не пейте алкоголь во второй половине дня и не смотрите на ночь телевизор. Стоит отменить эмоциональное общение с друзьями — важно экономить энергию.
3. Находясь в постели, неспешно «просмотрите» свой день в обратном порядке. Затем собери все впечатления в воображаемый воздушный шарик и отпусти его в небо.
4. Чтобы стать осознанным во сне, поставь перед собой цель — смотреть на свои руки. Это материлизует во сне наше «я», мы вводим сознание в игру и обретем контроль над снами. Иногда войти в состояние осознанного сновидения позволяют заранее придуманные и созданные в воображении знаки, например, надпись большими буквами «Я во сне» или проблеск света. Вечером перед сном надо несколько раз повторить себе установку увидеть во сне свои руки или какой-то другой знак.
5. Проснувшись во сне, найдите любую точку и сконцентрируйте на ней внимание. В то же мгновение вы окажетесь там, куда «посмотрели». Этот полет будет быстрым. При этом, вы можете испытать самые различные ощущения: восторг, страх, удивление. Одно совершенно точно: вы не забудете эти чувства.
