Мне 27 лет, замужем, детей нет, на данный момент не работаю. В последнее время перестала видеть смысл жизни для себя. Порой хочется закрыть глаза и ничего не чувствовать. Раньше со мной ничего подобного не случалось. Понимаю, скорее всего это из-за того, что я осталась без работы. Но сделать ничего не могу, точнее, не хочу. Практически полгода сижу дома, очень редко выхожу на улицу, меня начало тяготить общение с подругами. С мужем у меня хорошие отношения, но я также стала избегать разговоров с ним. Подскажите, что мне делать, как выйти из этого состояния?»
Ирина, Витебск.
Ответ:
Здравствуйте, Ирина. Ваше состояние вызывает у меня некоторую тревогу. Я прошу вас провести небольшое самотестирование. Попробуйте ответить «да» или «нет» на следующие вопросы. Обнаруживаете ли вы у себя:
- - потерю энергии, усталость?
- - потерю интереса к жизни?
- - отсутствие уверенности в себе?
- - чувство безнадежности?
Если хоть один раз ответили утвердительно, посмотрите следующие пять вопросов. Обнаруживаете ли вы у себя: неспособность к концентрации внимания?
- - потерю веса вследствие сниженного аппетита?
- - ранние пробуждения по утрам?
- - заторможенность?
- - более тяжелое состояние по утрам, чем к вечеру?
Если вы дали три и более положительных ответа, то можно с достаточной уверенностью утверждать: вы страдаете депрессией, которая требует лечения.
Часто люди в поисках выхода из болезненного состояния совершают одни и те же ошибки, прибегают к способам, которые либо неэффективны, либо вредны. Основные из них – добровольная изоляция от окружающих и пассивность, как в вашем случае. Не следует терять время, ожидая, что состояние само улучшится, обратитесь к психотерапевту. Это может быть специалист, работающий в поликлинике по месту жительства или в областном центре психиатрии и наркологии (ул. Коммунистическая, 6). Проконсультироваться можно конфиденциально (регистратура анонимного кабинета 8 (0212) 61-45-76). Или же получить экстренную психологическую помощь по «телефону доверия»: 8(0212) 61-60-60 (работает круглосуточно). .