В Беларуси к 2050 году те или иные нарушения зрения будет иметь предположительно больше половины населения. Как остановить «эпидемию» миопии и возможно ли это, рассказала главный внештатный детский офтальмолог Министерства здравоохранения Виктория Красильникова.

В последние годы одним из главных факторов, который увеличивает риск развития нарушений аккомодации и сопряженных с этим офтальмологических заболеваний, называют цифровое напряжение глаз. Симптомы, которые могут свидетельствовать об этом, включают неприятные ощущения в глазах и нарушения зрительной функции: 

• 
  раздражение или жжение, сухость глаз; напряжение, быстрая утомляемость глаз;
• 
  чувствительность к яркому свету; общий дискомфорт в глазах;
• 
  нечеткость зрения вблизи или вдаль после использования гаджетов;
• 
  трудности с перефокусировкой с одного расстояния на другое.

Могут возникнуть и другие симптомы: головной боли, напряжение и болевые ощущения в затылочных мышцах, головокружение. При использовании гаджетов необходимо придерживаться так называемой стратегии 20-20-20:

• 
  расстояние до экрана должно быть примерно 20 дюймов от глаз (50 см);
• 
  время работы с гаджетами на близком расстоянии не более 20 минут;
• 
  затем для детей необходим 20-минутный перерыв.

Высота экрана должна быть ниже высоты глаз так, чтобы расстояние просмотра было на 15 – 20° ниже уровня глаз. Частое моргание сводит к минимуму вероятность развития сухости глаз. Яркость экрана следует отрегулировать таким образом, чтобы свет, исходящий от монитора, соответствовал освещению в окружающем рабочем пространстве. Если, переводя взгляд с экрана на что-то другое, вы видите перед глазами темные пятна или «негатив» изображения, это говорит о том, что освещение экрана чрезмерно яркое и его необходимо снизить. Антибликовая защита также может помочь.

Подготовила Наталья КОНОХОВА.