Сильная половина человечества живет в среднем на 10 лет меньше, чем слабая. На продолжительность жизни серьезно влияют питание, экология и стрессы. Что касается экологии, то здесь мужчины с женщинами находятся в равной ситуации — дышат одним и тем же воздухом, пьют, как правило, одну и ту же воду. А вот с остальным стоит разобраться — что же стоит перенять у прекрасных дам, чтобы прожить лет на 10 дольше.
В Беларуси мужчины живут в среднем 70 лет, в то время как во Франции, Германии, Швейцарии, Японии и Сан-Марино на 10 – 12 лет больше.
Походы к врачу
Факт общеизвестный: мужчины будут тянуть до последнего, прежде чем соберутся идти к доктору. В большинстве случаев думают: «Авось само пройдет». Женщины же и обращаются к врачу чаще, когда что-то начинает их беспокоить, да и просто регулярно проходят плановые осмотры. Мировая статистика говорит, что дамы посещают врачей на 30% чаще. Понятно, что лучше себя будет чувствовать тот, кто убьет болезнь в зародыше, чем тот, кто начнет с ней бороться, когда она перейдет в хроническую стадию.
Сон
Полноценный сон влияет на хорошее самочувствие в целом. 75% женщин против 58% мужчин считают именно так. Правда, удается выспаться всего трети прекрасной половины человечества. Но мужчин в этой категории еще меньше — высыпается лишь каждый четвертый.
Курение
Давно уже не секрет, что сигареты сокращают количество прожитых лет. Не верите? Почитайте, что говорят ученые о влиянии табака, в частности, на развитие раковых заболеваний. Ну или хотя бы изучите короткие броские надписи на пачках сигарет, если длинные научные исследования искать и читать лень. Кстати, в мире на 1 курящую женщину приходится 10 курящих мужчин.
Здоровое питание
Правильное питание — одна из основ здорового организма, однако придают этому серьезное значение только 64% женщин и чуть больше половины мужчин. А удается придерживаться здорового питания 35% женщин и 25% мужчин. Дамы вкусную еду чаще мужчин рассматривают как способ бороться со стрессом. Психологи говорят, что это действительно помогает. Но к чему это приводит — лишние килограммы, — уже другой вопрос.
Спорт
И тут слабый пол опередил сильный. Если и мужчины, и женщины одинаково считают, что занятия спортом положительно влияют на хорошее самочувствие (по 54%), то действительно занимаются спортом 29% дам и 26% мужчин.
Шопинг
Поход по магазинам – один из вариантов выхода из стресса, скажет вам любой психолог. Но мужчины крайне отрицательно относятся к этому бесцельному, на их взгляд, времяпровождению. А может, зря? Шопингом снимают напряжение каждая 4-я девушка и лишь каждый 10-й мужчина.
Выплеск эмоций
Женщины в отличие от мужчин чаще выплескивают свои негативные эмоции наружу. Копить их в себе — значит разрушать организм. Конечно, из этого не следует, что сильная половина человечества должна закатывать истерики, но сбрасывать негатив надо обязательно. Пустите скупую мужскую слезу и покричите, пока никто не видит и не слышит, — поможет. Можно даже издавать бессвязные звуки – минут 20, пока напряжение не спадет.
Творчество в жизни
Танцы, рисование, пение — очень хорошо способствуют разгрузке головы и снятию стресса. Женщины, как правило, имеют подобное хобби. Джентльмены часто считают, что такие занятия — не мужское дело. И лишают себя одного из эффективных способов избавления от стресса.
Гибкий подход
Мужчина привык, что в жизни надо быть несгибаемым и стойко — с открытым, как говорится, забралом — переносить все трудности и невзгоды. А женщины ведут себя гибче. Это можно сравнить с чугуном и сталью. Чугун выдерживает большую нагрузку при сдавливании, но потом крошится. Сталь выдерживает чуть меньшую нагрузку, но она пластична. Надо знать, чего ты точно хочешь, но уметь менять позицию и способ движения к цели. Не всегда нужно идти напролом. Это спасет от многих стрессов.
Отключение мозга
Это один из главных способов ухода от стресса. Расслабьтесь, посмотрите кино, почитайте книгу. Ответственность в жизни у мужчин постоянная. Он осмысливает мозгом все свои поступки. А стрессы как раз и порождаются мозгом. Надо уметь отключать серое вещество и задействовать интуитивные знания.
Фото из открытых источников.