Председатель республиканской федерации гиревого спорта и силового жонглирования Владимир Каташук благодаря тренировкам исцелился от болезней сердца и предплечья и стал обладателем многочисленных мировых рекордов в гиревом триатлоне, многократным чемпионом мира среди ветеранов.
Владимир Сергеевич более 27 лет отработал на государственной службе, из них последние пять – заместителем председателя Витебского горисполкома. Перед самым выходом на пенсию он приобщился к гиревому спорту, правда, пока в качестве организатора соревнований.
– В 2010 году ко мне на прием пришли ведущие спортсмены-гиревики во главе с президентом Международной конфедерации мастеров гиревого спорта, рекордсменом Книги рекордов Гиннесса россиянином Анатолием Ежовым, – вспоминает Владимир Каташук. – Они выступили с инициативой провести впервые в Беларуси чемпионат мира по гиревому триатлону, на что я дал согласие. Турнир, на котором я был председателем оргкомитета, прошел на высоком уровне.
Неудивительно, что вскоре после чемпионата Анатолий Ежов обратился к Владимиру Каташуку за помощью в создании Белорусской федерации мастеров гиревого спорта и силового жонглирования. К тому моменту Владимир Сергеевич уже был на пенсии. Как признается, уйти на заслуженный отдых по выслуге лет пришлось в том числе из-за проблем с сердцем, да и последствия детской травмы предплечья беспокоили с годами все чаще:
– Рука напоминала о себе в непогоду, ныло предплечье. Ничего тяжелее ручки в этой руке не держал.
Когда Владимир Каташук согласился возглавить федерацию, Анатолий Ежов специально остался в Витебске, чтобы посредством гиревого спорта помочь Владимиру Сергеевичу восстановить работоспособность руки. К слову, эта методика отлично подойдет всем.
– Вначале я пытался поднять руку без гири, – вспоминает собеседник. – Моя конечность скрипела, трещала, болела. Когда восстанавливался, возобновлял упражнения. Потом Анатолий Ежов помогал мне поднимать четырехкилограммовую гирю, чтобы почувствовал снаряд. Постепенно понял, что сам могу толкать этот вес. Однако тренер просил этого не делать интенсивно, чтобы не навредить. Через пару месяцев так растренировал левую руку, что гирю 16 кг поднимал 10 раз. С тех пор я сам стал регулярно заниматься гиревым спортом.
По словам Владимира Сергеевича, после организации Белорусской федерации мастеров гиревого спорта и силового жонглирования международный центр этого вида спорта сместился в Беларусь. Произошло это во многом благодаря поддержке руководства области. За 10 лет только в Витебске по гиревому триатлону прошло четыре чемпионата мира и две всемирные олимпиады.
– Меня на первых порах здорово поддержал Владимир Терентьев, который в то время, будучи заместителем председателя облисполкома, курировал спорт, – говорит Владимир Каташук. – Сейчас у нас огромнейшая поддержка со стороны председателя облисполкома Николая Шерстнёва. Он и сам участвует, и личным примером популяризирует гиревой спорт.
А Владимир Сергеевич ежедневно делает по 3 минутных подъема гири весом 8 кг. Участвует и побеждает в стартах в Беларуси и за ее пределами.
– Особенно запомнились соревнования в экстремальных условиях, – вспоминает он. – Я, сделав 63 подъема гири весом 16 кг за минуту с одноразовой сменой руки, стал победителем на открытом чемпионате Южной Америки, прошедшем на линии экватора. Такую же гирю толкал на том же континенте на вулкане Чимбарасо на высоте 5010 метров, сделав 49 подъемов. Там недостаток кислорода, поэтому такой результат в тех условиях нормальный. Также побеждал на соревнованиях в горах Кавказа.
Владимир Каташук подчеркивает, что от занятий гиревым спортом всесторонняя польза. Главное – тренироваться с умом, и тогда можно поправить здоровье.
– Если правильно и ритмично заниматься, совмещая подъемы с дыхательной техникой, это благотворно влияет на сердце и легкие, – утверждает Владимир Сергеевич. – А правильно – это не усердствуя, а в свое удовольствие, регулярно, по рекомендациям специалистов и медиков. Можно сперва поднимать двухлитровую пластиковую бутылку с песком. Потом две бутылки одновременно. Желательно вести дневник. Постепенно увеличивать количество повторений. Затем перейти к подъему легких гантелей, потом гири весом
4 кг, позже – к более тяжелым. Важно увеличивать количество подъемов постепенно. Если заниматься регулярно полгода-год, будут ошеломляющие результаты. Хорошо тренироваться с двухметровым резиновым бинтом, что продается в аптеке: ногами наступаешь на него и руками имитируешь подъем. Чем выше, тем тяжелее – больше сопротивление.
В планах Владимира Сергеевича и его единомышленников увлечь гиревым спортом как можно больше молодых людей.
– При поддержке Президентского спортклуба мы разработали пятилетнюю патриотическую спортивно-образовательную программу среди молодежи, – поясняет собеседник. – Цель – охватить исправительные учреждения, учебные заведения, воинские части. С собой мы привозим гири разных весов, показываем упражнения. Каждый берет гирю по силам и повторяет упражнения. Также демонстрируем фильм про параолимпийского рекордсмена оршанца Алексея Талая. В Витебске мы начали с исправительной колонии №3. Затем провели такие акции в СШ №31, кадетском училище, 103-й мобильной бригаде.
Плюс ко всему Владимир Каташук регулярно проводит соревнования по гиревому спорту на отраслевых спартакиадах, городских праздниках.
– Самое главное для пожилого человека – чувствовать востребованность, – говорит он. – Общение с людьми подпитывает меня энергией.
Фото Петра ЧИМКОВСКОГО