Витебчанин Евгений Гуцалов не сомневается, что «каб любіць Беларусь нашу мілую, трэба ў розных краях пабываць». За 10 дней он бегом пересек страну с севера на юг, чтобы насладиться красотой родной земли вдали от городской суеты. Ультрамарафонец (бегун на дистанции свыше 42 км) рассказал корреспонденту vitvesti.by, как бег изменил его жизнь, что впечатлило в пути, и поделился спортивными планами.
Вызов самому себе
Восемь лет назад Евгений пришел к мысли: пора что-то менять в жизни – и тут же основательно взялся за себя. Для разминки решил избавиться от лишнего веса. Начал с ходьбы, постепенно добавил к занятиям бег, изменил рацион питания. Заметив положительные изменения, стал больше изучать тему здорового образа жизни: читал статьи в интернете, смотрел видео, расширил круг знакомых, посвятивших себя беговой практике, общался с профессиональными атлетами.
Чертой, разделившей его жизнь на «до» и «после», Евгений называет 2011-й, но по-настоящему переломным считает прошлый год. Две значительные дистанции – объездная кольцевая Витебска (63 км) и Стамбульский марафон (42 км) – были взяты. К слову, в Турции Евгений дебютировал на соревнованиях международного уровня, среди белорусов в своей возрастной категории стал первым, в общем зачете – 27-м. Для первого интернационального марафона неплохо, считает он.
– Географом можешь ты не быть…
Но знать страну свою обязан, причем лично, а не по телепередачам, – говорит Евгений.
А для этого надо все увидеть своими глазами, пройтись по разным дорогам своими ногами, вдохнуть воздух сел и городов всей грудью. На идею пересечь бегом всю Беларусь натолкнул обычный учебник географии. Там сообщалось, что расстояние между крайними точками страны – 650 километров: чем не челлендж!
Это было прекрасное испытание самого себя и возможность увидеть то, чего никогда не увидел бы из окна поезда или туристического автобуса.
К тому же Евгению хотелось побывать на малой родине – на Полесье, где осталось много родственников.
И вот он на стартовой точке в Верхнедвинском районе. Первые несколько десятков километров преодолевал под проливным дождем. Конечно, это немного огорчило, но пыла не охладило. Зато потом все пошло как по маслу.
– Когда отрываешься от цивилизации, выбираешься из каменных джунглей, открывается совершенно другой мир, – с нотками романтики в голосе повествует спортсмен. – И тем острее ощущаешь простые радости жизни.
Люди вдали от города тоже другие, резюмирует Евгений. Так, во многих деревнях, узнав, кто он и с какой целью бежит под проливным дождем и палящим солнцем, звали к себе в гости, кто-то хотел сытно накормить, кому-то хотелось послушать рассказы о других городах и странах. К сожалению, приходилось отказываться, чтобы не отклониться от курса и конечной цели. Да и питание во время марафона должно быть строго сбалансированным. Для энергии бегуну необходимы углеводы, в основном крупы и макароны.
– Я высох после забега, одежда с меня падает, помогают только ремень для брюк и знакомая швея, ушивающая гардероб, – с улыбкой признается Евгений Гуцалов.
Финита ля дистанция
Стоя в конечной точке своего 10-дневного путешествия – городе Комарин Гомельской области, – Евгений мысленно оглядывался назад и даже не верил, что все закончилось. За спиной остались 650 километров пути, новые знакомые, ощущения, впечатления.
– Все было настолько прекрасно, что я не могу вспомнить ни одного отрицательного момента, за исключением мозолей на ногах в первые дни, – с юмором отмечает мой собеседник.
Да и условия в пути не всегда были спартанские. На условленных стоянках его ждали помощники, которые везли провиант, палатки, сменную одежду. Порой отдыхали в гостиницах. В такие моменты особенно приятно было отоспаться на мягкой постели, и приходило осознание, что человеку для настоящего счастья нужно не так уж и много.
Соратники по беговым милям
Во время марафона по Беларуси к витебчанину присоединялись его подписчики в соцсетях. Преодолевали часть пути вместе, желали успеха, говорили, что его пример их вдохновляет.
– Для неподготовленного бегуна большая дистанция очень опасна, я никому не рекомендую совершать в первые дни марш-бросок на десятки километров, – советует он. – Можно начинать, как и я, с ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку, переходя на бег и периодически удлиняя пройденную дистанцию. Вообще спорт должен быть в радость, приносить удовольствие, иначе от него нет никакого прока. Уже через пару месяцев из-за перенапряжения появится психологическое отторжение, даже если человеку будет казаться, что физически он может делать больше.
Сразу после финиша Евгению в интернете написал бегун из США Джаред Голдмен, выразивший желание вместе с витебчанином преодолеть дистанцию от Минска до Кожан-Городка в Брестской области – исторической родине американского гостя. Сейчас они на дистанции, финишировать планируют 18 августа, но уже поделились в соцсетях впечатлениями. Джаред полон волнения и восхищения от встречи с землей своих предков, а также очень благодарен Евгению за компанию и поддержку.
Делай!
У витебского ультрамарафонца немало планов будущих забегов и проектов, связанных с увлечением.
– Одного желания мало, – утверждает Евгений. – Нужны действия.
Евгений Гуцалов ведет подготовку к организации в областном центре бегового клуба, а к марту следующего года хотел бы создать школу бега для всех желающих. Там он будет рассказывать, как правильно заниматься, питаться, о преимуществах трейла – бега по пересеченной местности – и многом другом.
В Витебске у него есть соратники, с которыми легко идти и даже бежать по жизни рядом, поэтому герой нашей публикации уверен, что ему удастся привлечь в ряды любителей активного образа жизни немало горожан.
– Преодолевая большие дистанции, в конце пути я чувствую радость и удовлетворение, – заключает Евгений. – За все это время я сделал для себя главный вывод: все в нашей жизни достижимо. Хочешь – делай! Не откладывай мечты и кроссовки в долгий ящик.
Фото Алеся Пушнякова.