Всемирный День сердца впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Идея получила поддержку Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО и сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира.
Целью проводимых в этот день мероприятий является максимальное привлечение внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
ССЗ остаются лидирующей причиной смертности во всем мире, унося ежегодно более 18 миллионов жизней. Основными причинными и модифицируемыми факторами риска ССЗ являются дислипидемия, артериальная гипертония, курение, сахарный диабет и ожирение.
Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения ССЗ. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития ССЗ, но и повысить качество и продолжительность жизни:
- Контроль факторов риска и их своевременная коррекция (веса, артериального давления, гликемии, липидов крови)
- Отказ от курения
- Регулярная физическая активность (аэробные упражнения не менее 150 минут в неделю от умеренной до высокой интенсивности в сочетании с силовыми нагрузками и сокращением времени, проведённого сидя)
- Сбалансированное питание
- Контроль стресса
- Своевременное лечение сопутствующих заболеваний
По материалам telegram-канала "РНПЦ Кардиология"