Магнитные бури вызванные вспышками на Солнце, способны оказывать на работу техники, здоровье человека, а также погодные условия.

В декабре 2024 года, по прогнозам, ожидается повышенная солнечная активность. В эти периоды у человека усиливаются головные боли, слабость, упадок сил. У метеочувствительных может наблюдаться переменчивость настроения и обострение хронических болезней, а также повыситься давление или нарушиться режим сна.

Особенно сильно ощутить геомагнитные возмущения могут:

- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;

- те, у кого есть хронические заболевания (в этот период такие болезни могут обостриться);

- пожилые люди;

- молодые люди с тревожным синдромом;

- люди, нарушающие режим сна и отдыха.

Как пережить магнитные бури?

Чтобы уменьшить возможные последствия специалисты рекомендуют:

Регулярно проверять прогнозы космической погоды, чтобы знать заранее о предстоящих магнитных бурях. Это позволит лучше подготовить организм.

Ограничить физические нагрузки. Следует избегать интенсивных физических нагрузок в дни магнитных бурь. При занятиях спортом, лучше отменить тренировки или перенести их на другой день.

Соблюдать режим сна. Полноценный сон помогает организму восстановиться после стресса, который может возникнуть под воздействием магнитных бурь. Необходимо наладить график сна, ложиться спать вовремя и обеспечить комфортные условия для отдыха.

Пить больше воды. Обильное питьё поможет поддерживать водный баланс организма, что особенно важно при воздействии внешних факторов, таких как магнитные бури.

Условия питания. В этот период стоит снизить потребление пищи с содержанием соли и жиров. Избегайте переедания и употребления алкоголя.

Включить в рацион витамины группы B, магний и калий. Это поможет укрепить нервную систему и улучшить общее состояние организма. Перед началом приёма необходимо проконсультироваться с врачом.

Медитация и йога. Дыхательные упражнения и другие практики расслабления могут помочь снизить уровень стресса и повысить устойчивость организма к внешним факторам.

Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс усугубляет негативные эффекты магнитных бурь. Постарайтесь ограничить контакты с источниками стресса и уделите внимание эмоциональному состоянию.

Регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность и здоровый образ жизни в целом помогают укрепить иммунитет и снизить восприимчивость к негативным влияниям внешней среды.

Прогноз магнитных бурь на декабрь 2024 года

Согласно данным сервиса Яндекс.Погода, 1 декабря случится первая сильная магнитная буря. Она ослабит интенсивность уже на следующий день и затихнет 3 декабря.

Буря средней мощности прогнозируется также 6 и 7 декабря. Геоудары составят от трех до пяти баллов. 15–17 декабря ожидается сильная буря, которая достигнет пика 16 декабря. Небольшие геомагнитные возмущения будут наблюдаться в течение месяца. В конце месяца — 29–31 декабря — вероятно, произойдут слабые магнитные бури. Геоудары составят от трех до четырех баллов.

*Материал не является медицинской инструкцией, создан в ознакомительных целях.

Фото из открытых источников.