От профилактики к контролю: полный гид по борьбе с сахарным диабетом

Как остановить сахарный диабет или вовсе избежать встречи с болезнью, выясняла корреспондент «ВВ».

За последние десятилетия сахарный диабет (хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови) приобрел глобальные масштабы за счет роста диабета 2-го типа и стал серьезной угрозой.

– По данным Всемирной организации здравоохранения, число пациентов растет во всем мире с пугающей скоростью, а само заболевание уже давно вышло за рамки «болезни старости», поражая людей всех возрастов, – говорит врач-эндокринолог Витебского городского поликлинического отделения областного эндокринологического диспансера Ксения Гарнак. – Сахарный диабет 2-го типа стал одной из самых частых причин ухудшения здоровья и даже преждевременной смерти. Причины этого заболевания кроются в образе жизни: малоподвижность, неправильное питание и, как следствие, избыточный вес и ожирение.

Опасность в том, что многие даже не догадываются о своей болезни, считает специалист. Люди годами могут жить с повышенным уровнем глюкозы в крови, явных симптомов нет. Тем временем болезнь медленно разрушает организм, повреждая сосуды, при этом происходит нарушение зрения, появляются проблемы с ногами, сердечно-сосудистой системой, почками. Это влияет на качество жизни в целом. Болезнь требует постоянного внимания. Человеку приходится следить за тем, что он ест и в каком количестве, сколько двигается, как спит, и даже за тем, в каком он настроении, а также самостоятельно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови.

– Многие люди боятся обсуждать эту болезнь или стесняются, если диагноз уже поставлен. Но молчание – враг здоровья, – убеждена Ксения Гарнак. – Чем раньше человек узнает о болезни, тем проще ее контролировать. А если начать следить за собой заранее, то можно и вовсе не допустить или отсрочить ее появление.

Как избежать?

Чаще всего болезнь можно предупредить, даже если в семье кто-то болел. Главное – изменить образ жизни и не откладывать заботу о себе.
Больше двигайтесь. Прогулки, зарядка, танцы или любая другая активность – это отличная профилактика;
питайтесь правильно – старайтесь не есть сладкого, мучного, жареного, добавляйте в рацион овощи, клетчатку, белки;
следите за весом – даже небольшое снижение лишнего веса и уменьшение объема талии снижает риск болезни;
вовремя проходите диспансеризацию и при необходимости контролируйте свои анализы;
избегайте стресса, старайтесь соблюдать режим труда и отдыха, спать не меньше 7 – 8 часов в сутки
и находить время для себя.

Современная медицина располагает лекарственными препаратами, приборами для контроля глюкозы в крови, системами непрерывного мониторирования со специальными программами и мобильными приложениями. Но всё это работает только в том случае, если сам пациент заинтересован в своем здоровье. Без желания что-то менять никакие приспособления и медикаменты не помогут.

Заболевание постоянно изучается. Появляются новые методы лечения, создаются препараты, тестируются специальные устройства.

– Возможно, в будущем появится способ полностью избавиться от данной болезни, но пока главное – профилактика и раннее выявление, – считает специалист. – А для этого следует вовремя обращаться за медицинской помощью к врачу общей практики в поликлинику по месту жительства. Болезнь легче предупредить, чем потом лечить всю жизнь. Сахарный диабет не приговор. Это вызов, на который мы можем ответить. Главное – не игнорировать сигналы организма и начать действовать уже сегодня.