Ученые из Университета Копенгагена выяснили, что упражнения на велосипеде или легкие физические нагрузки — всего три раза в неделю по 45 минут — дают возможность за три месяца улучшить здоровье и снизить массу наиболее опасного висцерального (глубинного) жира. Того самого, что появляется обычно в области живота, сообщает medicalxpress.com.
Наиболее выдающихся результатов получится добиться, если в то же время соблюдать так называемую сердечную диету. Однако есть фактор, который может свести на нет все усилия. Речь идет о сигнальной молекуле интерлейкин-6, которая выполняет, судя по всему, особенно важную роль в процессе похудения.
Фото: pixabay.com
Например, у людей, который принимают тоцилизумаб, — препарат, одобренный для лечения ревматоидного артрита, — случалась блокировка передачи сигналов интерлейкина-6. Из-за этого людям не удавалось сбросить лишний вес.
Как рассказала ведущий автор исследования Энн-Софи Уэделл, важно более подробно исследовать роль интерлейкина-6, чтобы лучше понимать происходящие в организме процессы и помочь людям побороть ожирение.
Рекомендуемая "сердечная" диета основывается на употреблении большого количества клетчатки: отрубей, круп, бобовых, грибов, орехов, овощей и фруктов. При этом следует отказаться от насыщенных жиров — колбасы, ветчины, жирного мяса.