На нынешней неделе и в начале следующей в Витебске будет держаться минусовая температура, ожидаются морозы и снег. Чтобы не замерзнуть в эти дни, важно одеваться по погоде и учитывать некоторые нюансы суровой поры. Что следует помнить, выходя на улицу в мороз? Об этом «Витебским вестям» рассказала заведующий отделом общественного здоровья областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ирина Борисова.
Фото Дмитрия Осипова
Первое золотое правило при подборе гардероба в морозный день – три слоя одежды, которая должна быть немного свободной. Про облегающие джинсы и куртки, пальто впритык на время холодов лучше забыть.
Одежда в три слоя создает воздушную прослойку и позволяет удержать тепло
– Такая многослойность создаст воздушную прослойку и позволит удержать тепло, – говорит специалист. – Плотно прилегать к телу должен только первый слой, и важно, чтобы это была натуральная ткань – лен, хлопок. Эти материалы уменьшают потери тепла и хорошо впитывают влагу.
Следующее правило. Одежда для детей должна быть в меру теплой и пропускать воздух, поскольку дети обычно подвижны и активны, могут вспотеть, а затем при малейшем понижении температуры тела переохладиться и впоследствии простудиться. В свою очередь людям преклонного возраста, наоборот, стоит одеваться поплотнее.
Свободной и удобной должна быть обувь, которая в сочетании с шерстяными колготками и двумя парами носков не даст ногам замерзнуть и переохладиться всему телу.
Не стоит стоит прятать нос и губы в шарф, тем самым создавая благоприятную среду для микробов и вирусов
Неотъемлемые зимние аксессуары – рукавицы (а никак не перчатки), шапка (одного капюшона отнюдь не достаточно) и шарф. Кстати, касаемо последнего у медиков отдельное замечание. Нередко доводится наблюдать, когда при температуре до -5 градусов люди пытаются согреться, пряча нос и губы в шарф, или укутывают ребенка, что вдвойне неправильно.
– Проходя через шарф, морозный воздух не только согревается, но и увлажняется, создавая тем самым благоприятную среду для микробов и вирусов, а потому возрастает вероятность подхватить острые респираторные инфекции и грипп. Нужно дышать носом и идти, не спеша, – объясняет Ирина Борисова.
Еще один ошибочный стереотип, будто спиртное согревает
– Алкоголь расширяет сосуды и повышает теплопотерю организма, что, наоборот, быстрее приводит к переохлаждению. Кроме того, все понимают, что под градусом человек не может в полной мере контролировать ситуацию и критически оценивать свое состояние, – говорит специалист. Также не советует курить в мороз на улице, поскольку никотин вызывает спазм периферических сосудов, уменьшая приток крови к конечностям.
Всем надо помнить, что в ветреную погоду вероятность переохлаждения и обморожения значительно выше, как и при повышенной влажности. А если на зимней прогулке промокли варежки или ноги, то лучше поспешить домой, выпить теплый напиток или съесть какое-нибудь горячее блюдо.
Только позаботившись о мерах безопасности, вы сможете спокойно наслаждаться настоящей зимой – с хрустящим снегом под ногами, ясным небом над головой, белоснежными шапками на деревьях. Ведь неспроста именно ее называют волшебной порой года. А чем обернется эта сказка – больничным или же бодрым настроением – во многом зависит от вас.