Лето все никак не раскачается, но в летних загородных оздоровительных лагерях сезон в самом разгаре. Первая и вторая смены традиционно пользуются спросом как у самих детей, так и у родителей, которые выбирают для своих чад лучшее время для отдыха на лоне природы.
Однако купить путевку, необходимые вещи, средства гигиены и собрать чемодан ребенку недостаточно. Надо еще принять некоторые меры, а именно позаботиться о его здоровье на период всей смены.
– К отдыху нужно подготовить и иммунитет ребенка, – обращает внимание заведующий отделением гигиены детей и подростков областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Людмила Маликова. – Акклиматизация неизбежна, даже если лагерь находится в нашей климатической зоне. Мягкая акклиматизация занимает не более суток, но может произойти срыв адаптационных возможностей детского организма, тем более, если на протяжении учебного года ваш школьник часто простывал. Перенести адаптацию к новым условиям без потерь поможет распорядок дня в лагере, который составлен так, чтобы отдых был полезным и безопасным. Однако этого может быть недостаточно.
Перед отправлением в оздоровительный лагерь медик рекомендует родителям проследить за режимом дня сына или дочки.
– Большинство родителей считают, что во время каникул дети должны отсыпаться, позволяя им проваляться в постели до полудня. Но это в корне неправильный подход, – говорит Людмила Федоровна. – За время учебного года у школьника было много тревог, интенсивный график учебных занятий. И, конечно, проще всего забыть про усталость, лежа на диване. Но именно этого нельзя допустить. Обязанность взрослых – организовать детский досуг с пользой для здоровья, уделять больше времени для занятий физической культурой, плаванием и подвижными играми на свежем воздухе. Утренние солнечные лучи, свежий воздух – вот, что в первую очередь укрепит иммунитет ребенка и тем самым подготовит его к смене обстановки в загородном лагере.
ЧТО НУЖНО ПОЛОЖИТЬ В ЧЕМОДАН
И потом уже дело за малым – собрать чемодан, куда не забудьте положить:
– предметы личной гигиены (зубная щетка и паста, шампунь, мыло, мочалку, дезодорант, влажные салфетки);
– средства от укусов насекомых (репелленты), крем для защиты от солнца;
– летняя одежда из натуральных тканей;
– головной убор с козырьком или полями;
– открытая обувь на удобной подошве;
– теплая верхняя одежда и запасная пара закрытой обуви – на случай холодной и дождливой погоды.
ЧТО НЕ НУЖНО
О чем родители могут смело забыть, собирая свое чадо в лагерь, так это о планшетах, смартфонах и прочих гаджетах. Специалист советует дать ребенку с собой самый простой мобильный телефон, чтобы быть с ним на связи, но без доступа в интернет. Тогда отдых для растущего организма будет еще эффективнее.
Фото Антона СТЕПАНИЩЕВА
