На постсоветском пространстве набирает популярность новое оздоровительное увлечение – animal flow. Название методики в фитнесе основано на имитации движений животных. Оздоровительное направление подразумевает последовательные движения с органичными переходами, словно танец, но с довольно интенсивной физической нагрузкой.

В основе animal flow — преимущественно элементы из йоги и гимнастики. Например, позы краба, скорпиона, походка зверя. Упражнения делаются плавно с опорой на ладони и стопы, потому это хорошо тренирует мышцы живота в разных плоскостях. Также такие тренировки полезны для суставов, развивают силу, мышечную выносливость, гибкость и баланс.

Как отмечают специалисты, занятия в стиле animal flow подходят людям практически всех возрастов, хотя имеют и противопоказания. Они не требуют специальной подготовки или же хорошей физической формы. Заниматься можно, как в домашних условиях, так и на улице. Но особенно это направление нравится детям, ведь им интересно подвигаться, копируя движения животных.

– Animal Flow – это одно из нестандартных направлений, которое получает популярность среди различных блогеров, – говорит заместитель начальника управления спорта и туризма облисполкома Денис Шкирьянов. – Можно вспомнить школьные уроки физкультуры, когда упражнения называли паучок или краб – это упрощенное описание двигательного действия для младших школьников, чтобы у них развивать ассоциативное мышление. Но и некоторые спортсмены и любители здорового образа жизни выполняют комплексы физических упражнений, в которых пытаются повторить движения различных животных.

Денис Шкирьянов подчеркнул, любой вид двигательной деятельности, если он систематизирован и дозирован, будет оказывать полезное влияние на организм человека, если к этому разумно подходить.
–Считаю, это будет набирать популярность в фитнесс-индустрии, и среди детей, – размышляет эксперт. – Но это не является серьезным направлением спортивной деятельности, а больше разновидность общеразвивающих упражнений.

Фото из открытых источников.