Эхо из далеких перестроечных

Жена нашего знакомого в начале 90-х при встрече сокрушалась: «Не знаю, что и делать! Сидит мой благоверный день и ночь в компьютере без устали. Зарабатывает деньги на квартиру, в трех фирмах работает. Всё бы хорошо, но ведь просто так не выдержать, помогают «энергетики».

Тогда вовсю крутили рекламу чудо-напитка, который якобы «окрыляет», это было в новинку и казалось за неимением достоверной информации довольно безобидным: зелье-то безалкогольное, в крайнем случае – слабоалкогольное. Что сделается с мужчиной в самом расцвете лет? Заработает на квартиру для семьи, если появилась такая возможность, и вернется к обычному ритму жизни, уже без энергетической подпитки. А ведь сделалось! Начались проблемы с поджелудочной железой, была операция. Откуда ни возьмись выскочил диабет. Да и в семье по нарастающей возникли недопонимание, разлад, не прекращались скандалы и взаимные упреки. И новая квартира не спасла ячейку общества. Более того, глядя на отца, к «безобидным энергетикам» пристрастился сын, который через несколько лет и вовсе ушел в наркотический туман.

Важно. Международные ассоциации по всему миру едины во мнении, что ЭН не должны входить в рацион детей и подростков из-за серьезных рисков для здоровья.

Что за монстр такой?

 

– Энергетическими напитками (ЭН) называют безалкогольные и слабоалкогольные газированные напитки, содержащие различные тонизирующие биологически активные вещества: кофеин, экстракты гуараны, женьшеня, мате, аминокислоту таурин, алкалоиды какао теобромин и теофиллин, а также витамины и углеводы, – пояснила заведующий отделением гигиены питания Витебского зонального центра гигиены и эпидемиологии Анна Мехова. – Они рекламируются как средства, обеспечивающие умственную и физическую стимуляцию, так как имеют высокое содержание кофеина (30 мг на 100 мл).

ЭН таят в себе серьезные риски для здоровья детей и подростков из-за большого содержания в них кофеина и сахара, считает специалист и ссылается на исследования, которые показали, что даже однократный прием такого напитка у здоровых детей может привести к значительному повышению артериального давления. А это увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Чрезмерное употребление кофеина может негативно влиять на развивающуюся нервную систему детей, что связано с уменьшением мозгового кровотока. Следствие – беспокойство, проблемы со сном, головная боль, тревожность, судороги и поведенческие расстройства. При регулярном употреблении «энергетиков» и резком прекращении приема повышается вероятность впасть в депрессию.

– Следует уяснить, что энергетические напитки не подходят для утоления жажды или восстановления жидкости во время физической активности. Вместо этого детям следует пить воду, – советует Анна Мехова. – Не стоит забывать и о таких возможных последствиях, как эрозия зубов и развитие ожирения. Кофеин и кислоты, содержащиеся в ЭН, оказывают раздражающее воздействие на слизистую пищеварительного тракта, страдают поджелудочная железа, печень, желудок, кишечник.

Если подросток употребляет ЭН, то это очень быстро сказывается на его психическом, физическом и социальном здоровье (падает успеваемость, возникают раздражительность, нервозность, и это сказывается на общении с окружающими). Также важно отметить, что употребление ЭН очень быстро формирует у подростков зависимость – патологическое привыкание.

Сначала бодрит, потом порабощает 

 

– Кофеин – легальное психоактивное вещество, которое действительно вызывает психическую или психологическую зависимость, и в ней отслеживается определенная стадийность, – считает заместитель главного врача областного клинического центра психиатрии и наркологии Игорь Свиркунов. – Мозг закрепляет установку: «Я себя чувствую бодрым и уверенным только благодаря приему «энергетика». Второй момент: кофеин активно вмешивается в обмен веществ и подключается уже на химическом уровне. А если сформировалась зависимость, она, как правило, усугубляется.

– Если человек, скажем так, подсел на «энергетики», не представляет себе жизни без них, а состояние здоровья уже вызывает тревогу, он может перестать их принимать. Тогда возникает состояние отмены, которое может проявляться раздражительностью, депрессивными состояниями, апатией, вялостью. То есть человек будет подсознательно чувствовать, что ему нужен новый прием, но его действие кратковременно, приходится постоянно наращивать дозу. В конце концов, рано или поздно прибегает к помощи врачей. На приеме жалуется на депрессию, панические атаки и т. д., а потом выясняется, что он всё время принимал энергетические напитки, – рассказывает специалист. – Еще более пагубные последствия могут возникнуть при сочетании ЭН с алкоголем. Этанол, содержащийся в спиртном, – само по себе психоактивное вещество. А тут подключается еще определенная психостимуляция. Во-первых, от алкоголя быстрее развивается зависимость. Во-вторых, при таком сочетании возникают измененные формы опьянения, человек не чувствует его степень и выпивает больше, чем может выдержать его организм. Это может провоцировать серьезные нарушения поведения, дезадаптацию, совершение противоправных действий, а также чревато тяжелыми поражениями внутренних органов и даже трагическими последствиями.

– В нашем центре существуют отработанные протоколы диагностики и лечения психических расстройств, – говорит Игорь Свиркунов. – Применяются медицинские препараты, комплекс психотерапевтического воздействия, специализированная психиатрическая помощь, реабилитация. У нас в Беларуси с 2021 года существует запрет на продажу энергетических напитков несовершеннолетним Это правильная мера, возможно, даже требующая усиления с проекцией на сохранение здоровья подрастающего поколения.

А как у соседей?

В России Госдума одобрила закон о штрафах за продажу безалкогольных тонизирующих напитков, в том числе энергетических, несовершеннолетним. За розничную продажу детям «энергетиков» гражданам грозит штраф до 50 тыс. рублей, должностным лицам – до 200 тыс., а юридическим – до 500 тыс. рублей. Более того, парламент России намерен добиваться введения уголовной ответственности за продажу таких напитков подросткам.

Откуда ноги растут

«Энергетики» в виде сладкого газированного напитка, обогащенного высокой дозой кофеина, появились в 1962 году в Японии. Изначально они были созданы для того, чтобы заменить амфетамин – очень популярный в стране наркотический психостимулятор, который был запрещен в
1950-х годах. В 1980-х годах «энергетики» стали популярным напитком японских руководителей-трудоголиков, которым требовалась дополнительная стимуляция для труда и продвижения по службе.

Взбодриться можно и без кофеина

Безопасные способы получения энергии:

 пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать;

 принимайте витамины. Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость. Вполне возможно, вам не хватает сил именно по этой причине. Точно поставить диагноз может лишь врач;

 занимайтесь спортом. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии, гораздо более здоровые и естественные, чем порожденные кофеином.

Признаки зависимости:

• сильная тяга к напитку;
• нарушение способности контролировать прием «энергетиков»;
• потребление большого их количества (более 2 – 3 банок в день);
• так называемый рост толерантности (привыкания);
• предпочтение «энергетиков» другим способам поднять настроение;
• продолжение употребления, несмотря на очевидные вредные последствия.

Побочные эффекты:

• нарушение сна (бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения);
• эмоциональная нестабильность (эйфория, подавленность, раздражительность, агрессивность);
• нарушение памяти и концентрации;
• головные боли;
• тремор (дрожание рук или других частей тела);
• тахикардия (быстрый пульс);
• повышенное давление;
• аритмия (нарушение сердечной проводимости).

Фото Дениса ВАСИЛЬЦА и из архива редакции