Завтрак является важным приемом пищи, пропускать который нельзя, поскольку если утром человек не получит энергию, днем он столкнется с плохим самочувствием. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok предупредила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок, сообщает sb.by.

Медик сообщила, что пропуск завтрака даже чреват набором лишнего веса.

– Мы являемся биологическими машинами, которым нужна энергия. Чем активнее мы работаем, тем больше энергии нужно. Все, что вы вчера съели, вчера и было потрачено. И если вам не хочется завтракать, это лишь свидетельство переедания вечером. Все дневные проблемы с самочувствием (головная боль, недостаток энергии, усталость, снижение концентрации внимания и работоспособности, появление лишнего веса) уходят корнями в начало вашего дня, – отметила Инна Рожок.

Нутрициолог заявила, что люди, которые не завтракают, вечером обычно имеют плотный ужин.

– Для эффективного метаболизма, здорового пищевого поведения и хорошего самочувствия в течение дня завтрак нельзя пропускать. В противном случае ужинать будете долго и много. Пропуская завтрак, человек идет против физиологии, – обратила внимание Инна Рожок.

К слову, ранее нутрициолог Ксения Черная объяснила, к чему могут привести регулярные поздние завтраки. Специалист по правильному питанию отметила, что при таком образе жизни в организме появляются дефициты, которые потом проявляются в определенных состояниях. 

Фото: freepik.