Стоит ли определять свой биологический возраст в домашних условиях и как притормозить старение, рассказала БелТА руководитель городского Центра здоровья в Минске врач по медицинской профилактике Снежана Кавриго. Она пояснила, что биологический возраст - тот возраст, который в большей степени, чем паспортный, отражает зрелость организма или его индивидуальное развитие. Он важен для оценки качества и продолжительности дальнейшей жизни конкретного человека. Определяется путем сравнения индивидуальных показателей состояния организма со среднестатистическими, стандартными.Биологический возраст, помимо наследственности, в большей степени зависит от условий среды и образа жизни человека, поэтому во второй половине жизни люди одного паспортного возраста могут сильно отличаться от других по морфофункциональному статусу, то есть биологическому возрасту.По словам Снежаны Кавриго, биологический возраст можно отследить по таким физическим признакам, как, в частности, сроки прорезывания молочных и постоянных зубов, степень окостенения скелета, зрелость интеллекта, то есть уровень развития человека как личности.На практике биологический и паспортный возраст зачастую сильно отличаются, заметила руководитель Центра здоровья. "Бывает, что приходит на консультирование человек на вид лет 30-ти, но который с учетом различных хронических заболеваний либо малоподвижного образа жизни чувствует себя и выглядит лет на 50. В таком случае даем рекомендации по увеличению физической активности и изменению подходов к себе. Это и нормализация рациона, и уменьшение массы тела, если наблюдается превышение. А через 6-8 месяцев человек сбрасывает 8-12 кг и порхает как бабочка", - поделилась Снежана Кавриго.Отвечая на вопрос, как притормозить биологическое старение организма, эксперт посоветовала, в первую очередь, понять, что это неизбежно и процесс старения будет продолжаться. Корректировать нужно образ жизни, опираясь на основные компоненты здорового образа жизни. Важно посмотреть на свой рацион, включить белковые продукты. На второе место Снежана Кавриго поставила профилактику стресса. Психогигиена и работа над устойчивостью своей нервной системы действительно очень важны. Полезен прием витаминов, особенно Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, а также витаминов группы В - они укрепляют нервную систему, сокращают выработку кортизола и стимулируют выработку серотонина, который влияет на хорошее настроение и чувство спокойствия.Крайне нужна достаточная физическая активность. Процессы метаболизма с возрастом замедляются, а регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему. Физическая активность помогает бороться с процессом старения мозга, предотвращает развитие диабета и других хронических болезней, которые могут развиваться с годами. Оптимальную активность нужно подбирать каждому для себя, ориентируясь на общее состояние организма и наличие или отсутствие хронических заболеваний, которые с возрастом появляются у большинства людей. Лучшими вариантами считается ходьба, бассейн, танцы, йога.По мере взросления люди начинают сокращать и продолжительность сна. Однако сон также напрямую влияет на биологические процессы в организме. За качеством сна, как и его продолжительностью (спать нужно по 8 часов) нужно следить, подчеркнула эксперт.В целом рекомендуется наблюдать за общим состоянием: радоваться жизни, встречаться со знакомыми, друзьями по интересам, заниматься хобби, которое приносит удовольствие. При этом уровень серотонина (гормона радости) увеличивается и все негативные процессы замедляются.В интернете полно формул, по которым можно высчитать биологический возраст, но что вы потом будете делать с этой информацией, заметила Снежана Кавриго. Вместо подсчетов она посоветовала обращать внимание на свое индивидуальное состояния."Лучше сравнивать свое состояние с тем, которое было лет 5-10 назад, и оценивать, насколько падает уровень выносливости и восприятия информации. Не исключаю, что эти показатели, наоборот, улучшаются. Дело ведь даже не в возрасте, а в том, какое количество информации вы можете обрабатывать и как справляетесь с нервным напряжением. Акцент нужно делать именно на этом. Ответы на эти вопросы и дадут понимание о реальном состоянии вашего организма", - отметила руководитель Центра здоровья.

Аграрии Чашникского района приступили к весенним полевым работам.  Видя, что весна в этом году ранняя, начали вспашку почв, подкормку озимых зерновых и крестоцветных.

30 марта с 9.00 до 12.00 председатель комитета по сельскому хозяйству и продовольствию Витебского облисполкома Андрей Анатольевич Булавкин проведет «прямую линию». Звонить по телефону 8 (0212) 22-30-01.

Корреспондент «ВВ» узнала, пользуются ли услугами прачечной в сельской местности.

Сегодня, 28 марта, негласный контроль за соблюдением водителями скоростных режимов будет осуществляться на ул.Терешковой (вблизи дома 77/2 пр-та Фрунзе) в Витебске с 09.00 до 18.00 часов. Скоростные ограничения 60 км/час, сообщает telegram-канал "ГАИ Витебщины".

Молодежный сквер в Новополоцке, гимнастическая площадка в Буда-Кошелево - эти молодежные инициативы будут финансово поддержаны государством, сообщает БелТА. Два этих проекта названы в числе победителей третьего сезона конкурса молодежных инициатив. Авторам вручены свидетельства на право получения средств для финансирования проектов.Председатель Молодежного парламента при Новополоцком городском Совете депутатов, студент Полоцкого государственного университета имени Евфросинии Полоцкой Антон Воробей представил проект "Создание молодежного пространства - сквера "Молодежный". По его словам, основная цель проекта заключается в создании пространства с активными зонами, зонами отдыха, со сценой под открытым небом, которая будет действовать постоянно.Сквер "Молодежный" ориентирован на всех жителей города Новополоцка: молодых людей, семей, детей, людей пожилого возраста. "Концепция благоустройства молодежного сквера направлена на создание привлекательной и функциональной среды, которая будет способствовать активному отдыху, спорту, проведению культурных и образовательных мероприятий, общению молодежи. Это позволит укрепить здоровье, физическую форму, развить творческие навыки, создать благоприятную атмосферу для общения и взаимодействия", - пояснил Антон Воробей.Как предполагается, в результате реализации инициативы молодежный сквер станет местом притяжения талантливой и креативной молодежи, проведения городских молодежных субботников, привлечения общественных объединений, индивидуальных предпринимателей для организации мероприятий.

Подробности приводит пресс-служба ИМНС Витебской области.

Форум регионов Беларуси и России с каждым годом набирает масштабы, заявил журналистам член Совета Республики, председатель Витебского областного Совета депутатов Дмитрий Демидов, передает БелТА. "В конце июня состоится серьезное мероприятие в рамках Союзного государства - XI Форум регионов Беларуси и России. Принимать этот форум будут такие белорусские города, как Витебск, Полоцк и Новополоцк, - рассказал Дмитрий Демидов. - Это уже традиционное мероприятие, которое с каждым годом набирает масштабы, привлекает значительное количество руководителей регионов двух стран. На нем обсуждаются вопросы социального взаимодействия, совместные гуманитарные проекты и, конечно же, экономические вопросы, возможности дальнейшего инновационного развития. В принципе, весь спектр нашего взаимодействия с регионами РФ рассматривается на этих форумах, подписываются новые соглашения, выходим на новые проекты, и каждый год это мероприятие привлекает все больше и больше участников".По количеству участников стороны еще определяются. "Но мы ориентируемся на X Форум регионов Беларуси и России, который проходил в прошлом году в Уфе. Там количество участников было свыше 1 тыс. Было подписано много контрактов, соглашений. В целом экономический эффект был оценен в размере более 100 млрд российских рублей - это общий объем подписанных контрактов. Мы, конечно, не должны опустить эту планку, нужно провести масштабное мероприятие с привлечением максимального количества регионов", - подчеркнул председатель Витебского областного Совета депутатов.Председатель Постоянной комиссии Совета Республики по региональной политике и местному самоуправлению Михаил Русый сегодня провел совместное заседание рабочих групп Совета Республики и Аппарата Совета Федерации по подготовке XI Форума регионов Беларуси и России. Обсуждены организационные моменты."Мы два дня работали вместе с группой наших коллег из Совета Федерации РФ, обсуждали вопросы повестки дня, проведения секций, технические вопросы размещения делегаций, встречи и так далее", - дополнил Дмитрий Демидов.

На клумбах Витебска уже появляются первоцветы. На некоторых деревьях набухают почки. Подробной информацией о появлении первой после зимнего периода растительности в Витебске поделился старший преподаватель кафедры фундаментальной и прикладной биологии ВГУ им. П. Машерова Иван Морозов. – Возле домов уже цветут подснежники, крокусы, белоцветник,– говорит эксперт. – В Ботаническом саду Витебска, например, можно полюбоваться на Гамомелис Вергинский, который цветет уже вторую неделю. А раньше всех зацветают Морозники, если зимы не морозные, это происходит уже к концу февраля. А крокусы, например, зацветают в начале марта.

В рамках проведения месячника по наведению порядка на земле в День памяти жертв Хатынской трагедии трудовой десант во главе с руководством Городокского района занимался благоустройством на воинском захоронении возле деревне Евино.

Все сельхозпредприятия Глубоччины вывели на поля технику. Повсеместно подняли почву, провели подкормку озимых зерновых, подсев трав. Шесть хозяйств начали сев.

В Витебске проходит областной этап республиканского конкурса «Я патриот своей страны». Победители получат возможность побороться за участие в белорусско-российском проекте «Поезд Памяти».

В соревнованиях приняли участие более 75 команд спасателей из районных отделов по чрезвычайным ситуациям, а также двух пожарных аварийно-спасательных отрядов северного региона: ПАСО «Витязь» и ПАСО № 1 ОАО «Нафтан».

На Браславщину, преодолев не одну сотню километров, приехала из Литвы семья племянницы, чтобы поздравить отца и дедушку с днем рождения. Напрямую малая родина, можно сказать, видна.  Но, как в басне Крылова, хоть видит око, да зуб неймет. Ехать в Беларусь пришлось большим кругом. – Конечно, мы недовольны решением властей Литвы и Латвии о закрытии многих пунктов пропуска, – сказала Татьяна. – Мягко говоря, это как-то не по-людски и не может быть оправдано никакими государственными интересами. Такого мнения придерживается большинство населения.

26 марта на базе Средней школы №47 имени Е.Ф. Ивановского подвели итоги работы идеологической вертикали Первомайского района Витебска за 2023 год. Глава администрации Евгений Семёнычев отметил наградами предприятия и организации, руководителей и представителей трудовых коллективов, идеологический актив района за успехи в организации идеологической работы и активное участие в общественно-политической, культурной и спортивной жизни Первомайского района.

С наступлением весны работы у коммунальной и дорожной служб прибавляется в разы. За зиму дорожное покрытие значительно изнашивается — разрушается под воздействием частых перепадов температуры, плюс нагрузка автомобильного транспорта. Добавляем сюда проблемы, которые не были решены вовремя. А ведь хорошее состояние дорог — не просто красота и комфорт, это безопасность.

Окруженные вниманием, заботой и теплом, уверенные в завтрашнем дне… Речь идет о семерых детях, которые по стечению обстоятельств остались без попечения родителей и которых теперь в уютном благоустроенном доме в Орше окутывают своей любовью родитель-воспитатель Елена Морозова с супругом Николаем.