Осень – пора яблочных пирогов, золотых листьев, уютных вечеров и… время укрепления иммунитета. В период пандемии витебчане стараются больше покупать свежих фруктов, принимают витамины и больше времени проводят на свежем воздухе, избегая лишних социальных контактов. Корреспонденты «ВВ» поинтересовались у жителей Витебска, как еще можно дать отпор инфекциям и не попасть в ловушку COVID-19?
Вячеслав Михайлович:
– Каждое утро на протяжении последних полутора лет съедаю несколько долек лимона и запиваю теплой водой с медом. Постоянно покупаю настоящие витамины – сезонные овощи и фрукты. В моем рационе каждый день лук, чеснок, яблоки. Еще укрепить иммунитет помогают пешие прогулки – в день провожу на свежем воздухе не меньше часа, стараюсь не пользоваться общественным транспортом, пешком хожу на работу и с работы. Важный нюанс – я так делаю всегда, а не из-за пандемии.
Людмила Владимировна:
– Часто и тщательно мою руки с мылом, обрабатываю их антисептиком. Вне дома стараюсь постоянно носить маску, соблюдаю дистанцирование. Витамины употребляю только в натуральном виде: ягоды, фрукты и овощи. Регулярно проветриваю помещения, в которых нахожусь – будь то квартира или рабочее место. Поскольку помощь начинается с себя, я вакцинировалась. После прививки чувствую себя прекрасно. Этим считаю, что внесла свою лепту в борьбу с коронавирусом.
Инна:
– Вместе с семьей профилактируем заболевания витаминными комплексами, которые принимаем дважды в год. В рацион включаем витаминные заготовки, едим мед со столетником. Кроме того, регулярно занимаемся спортом и соблюдаем социальное дистанцирование, обязательно носим маску – это самое маленькое, что можно сделать для себя и других людей, чтобы защититься от вирусов.
Инесса Андреевна:
– Съедаю два-три зубчика чеснока в день, а еще готовлю противовирусный лимонад. Измельчаю в блендере лимон и имбирь, добавляю мед. Коронавирус опасен как и привычные ОРВИ и грипп, поэтому кроме укрепления иммунитета важно соблюдать респираторный этикет и вакцинироваться, что сделала я. Еще для поддержки иммунитета необходим полноценный сон, который помогает оставаться бодрым и сохраняет хорошее настроение на весь день.
Фото Дмитрия ОСИПОВА.
